About Marta ze SladamiPrzodkow.pl

This author has not yet filled in any details.
So far Marta ze SladamiPrzodkow.pl has created 95 blog entries.

Arbuzowa radość – jedz bezkarnie i ciesz się zdrowiem

Uwielbiam arbuzy. W sezonie letnim ciężko o lepszy owoc dla ochłody. Świetnie smakuje sam, a także w połączeniu z mięta i truskawkami jako lekki koktajl. Arbuz ma tylko 30 kalorii na 100g - a to dlatego, że ponad 90 procent jego składu to woda. Dzięki temu doskonale nawadnia i schładza w upalne lenie dni. Zawiera też [...]

Owocowy koktajl – pełna witamin kolacja na upalne dni!

Kolacja na upalne dni- pełen witamin owocowy smoothie Składniki: świeży ananas, świeży kokos, seler naciowy, truskawki, jeżyny, kilka kostek lodu... I jeszcze więcej kokosa na koniec

Witamina C – właściwości i najlepsze źródła

Wszyscy znamy witaminę C. Ale ile naprawdę o niej wiemy? Kojarzy nam się z kwaśnym smakiem i owocami cytrusowymi. Bierzemy ją jako suplement przy przeziębieniu. Dlaczego? Bo witamina C jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania systemy odpornościowego, który pomaga nam zwalczyć chorobę. Jest niezbędna do produkcji limfocytów. 'Bez niej białe krwinki są jak żołnierze bez kuli'. [...]

Krem do twarzy domowej roboty

Skóra to największy organ człowieka. Jej wygląd odzwierciedla nasz stan zdrowia - skóra aksamitna, gładka i jędrna, brzoskwiniowego koloru jest atrybutem zdrowia i młodości. Skóra samodzielnie oddycha, wydala i wchłania. Zadbajmy więc by wchłaniała tylko to co dobre zamiast chemii z pudełeczka. Krem do twarzy domowej roboty. Żadnych konserwantów i sztucznych dodatków tylko same dobroci. [...]

Muffiny marchewkowe z imbirem – bez glutenu i mleka

Muffiny marchewkowe z imbirem. Uwielbiane przez dzieci :) Składniki 1 duża marchewka, 1 duża pietruszka,  5 jajek, 2 łyżki oleju kokosowego, 60g cukru brązowego, 150g mąki migdałowej, 1 łyżka mąki kokosowej, 1 łyżeczka proszku do pieczenia oraz 1 łyżeczka imbiru mielonego. Marchewkę i pietruszkę drobno zmielić w robocie kuchennym. Dodać 5 jaj i 2 łyżki [...]

Kapusta Pekińska – niepozorne warzywo pełne witamin

Czy wiedziałeś ze kapusta pekińska ma więcej witamin na każda 1 kalorie niż szpinak? Do tego jest tańsza i łatwiej dostępna.  

Zmiana planów!

Dobry plan może odmienić wszystko! W zdrowym odżywianiu planowanie zakupów i posiłków to podstawa sukcesu – nigdy nie daj się zaskoczyć! Nie daj się też zwariować – zawsze jest też plan B, a czasem poprostu trzeba odpuścic i pójść z prądem do przodu. W życiu mamy skonność do planowania przyszłości… Nie ma w tym nic [...]

Kilka zmian na lepsze

Zamień tych kilka produktów na zdrowsze wersje w swojej kuchni. Zamiast słodyczy i słodkiego pieczywa sięgaj po owoce. Oprócz energii pochodzącej z węglowodanów owoce przynoszą ze sobą witaminy i minerały niezbędne organizmowi do prawidłowego funkcjonowania, a także błonnik pokarmowy zapewniający poczucie sytości. Również zamiast chleba i innych produktów zbożowych sięgaj po owoce i warzywa. Na [...]

Wybielacz w herbacie!

Uwielbiam herbatę, niestety tutaj tez należy uważać, ponieważ nawet zdrowe zielone, ziołowe czy też owocowe herbaty, które wydają się być niegroźne mogą być potencjalnym zagrożeniem. Otóż większość dzisiejszych herbat ekspresowych pakowana jest papierowe torebki, które ze względów estetycznych poddawane są wybielaniu i zgrzewaniu przy użyciu tworzywa termoplastycznego. Istnieje wiele procesów wybielania, niektóre wykorzystują szkodliwe związki [...]

Jedzmy więcej ryb morskich

Tuńczyk to dobre źródło niacyny - witaminy B3 (PP). Witamina ta wspomaga zamianę pożywienia w energię. Jej niedobór może powodować bezsenność, osłabienie, problemy z koncentracją i pamięcią. Mięso ryb to źródło pełnowartościowego białka, które zawiera endogenne i egzogenne aminokwasy. Oznacza to, że spożywanie mięsa na przykład tuńczyka dostarcza do organizmu człowieka, aminokwasów, które nie są [...]