Herbatki owocowe są doskonałym trunkiem na jesienne dni. Rozgrzewają i oczyszczają organizm i nawadniają. Pijąc herbatę miedzy posiłkami (a nie podczas jedzenia) zapewniamy prawidłową pracę układu trawiennego. Warto też wykorzystać chwilę z filiżanką na małą przerwę dla samego siebie…

Niestety większość herbat sprzedawanych dziś w sklepach, choć z pozoru zdrowe pakowane są w wybielane torebki pełne groźnych związków chemicznych. Dlatego też warto sięgać po herbaty sypane lub jeszcze lepiej przygotować swój własny owocowy napar.

Propozycja na dziś to rozgrzewająca herbatka z rozmarynem, cynamonem i pomarańczą.

Rozmaryn efektywnie obniża poziom cukru i wspomaga pracę wątroby. Jest więc skutecznym antidotum przy niewłaściwej diecie. Sprawdza się w przeziębieniach ponieważ dzięki swoim rozgrzewającym właściwościom hamuje rozwój bakterii i wirusów. Dzięki właściwościom antydepresyjnym rozmaryn skutecznie poprawi nastrój i ureguluje krążenie krwi – wprowadzając w krwiobieg wiele antyoksydantów. Zielony, świeży rozmaryn zawiera również inne, bardzo korzystne dla organizmu składniki, wśród których wyróżnić należy: witaminę A i C, gorycze, flawonoidy, lotne olejki, rozmarycynę oraz garbniki.

Również cynamon wpływa korzystnie na pracę układu krążenia. Dodatkowo cynamon stanowi źródło błonnika pokarmowego, żelaza, wapnia i manganu. Jest naturalnym antyoksydantem: wspomaga zwalczanie wolnych rodników, przez co opóźnia proces starzenia się komórek, zapobiega nowotworom i chorobom układu krwionośnego.

Pomarańcza złagodzi smak ziół i nadal przyjemnego słodko-kwaśnego smaku.

Herbatka z pomarańczą i rozmarynem:

  • 1 łyżka czarnej herbaty liściastej
  • 1 pomarańcza pokrojona w plasterki
  • 3 gałązki rozmarynu
  • 2 laski cynamonu (opcjonalnie)

Mieszankę wkładamy do dzbanka, zalewały litrem wody i parzymy pod przykryciem przez 5-7 minut.