Warzywne placki śniadaniowe – bez żadnej mąki i mleka

Dla tych, którzy szukają przepisu na placuszki śniadaniowe bez mąki kokosowej, migdałowej czy jakiejkolwiek innej. Bez glutenu i bez nabiału! Pyszny sposób by wprowadzić do diety więcej warzyw. Potrzebujesz: 1 duża pietruszka lub pasternak, 1 marchewka, 6 jajek, 2 cebulki, szpinak, przyprawy do smaku - sól, pieprz, zioła(opcjonalnie) Pietruszkę i marchewkę mielimy w robocie kuchennym, [...]

Idealne proporcje białka, tłuszczy i wartości odżywczych

Jajka zawierają komplet aminokwasów egzogennych, których nasz organizm nie wytwarza, a które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. W jajkach znajdziemy m.in. witaminy A, D, E, z grupy B, żelazo, fosfor, selen, cynk, wapń, magnez itp. Jajko kurze to znakomite źródło łatwo przyswajalnego białka. Spożywane regularnie usprawnia pracę przewodu pokarmowego, ułatwia trawienie tłuszczów, wzmacnia mięśnie szkieletowe. [...]