Kiwi w roli głównej

Dziś na śniadanie zielony koktajl z kiwi w roli głównej. Pełno wartościowy i odżywczy posiłek na początek dnia, który zapewni zastrzyk witamin i nawodni ciało. Koktajle to świetny sposób by łatwo włączyć do swojej diety zielone warzywa liściaste takie jak na przykład szpinak. Kiwi to świetne źródło witaminy C, jak również błonnika pokarmowego. Melon świetnie [...]

Zielony koktajl ze szpinakiem z nasionami chia

Pomysł na śniadanie lub pyszną odżywczą przekąskę. Zielony koktajl z liśćmi szpinaku, posypany nasionami chia. Świetny sposób by wprowadzić do swojej diety dobroczynnej zieleniny :) Składniki na jedna porcje: 1 dojrzały banan (mrożony sprawi, że koktajl będzie gęstszy) 1 jabłko 1 mała marchewka (nie bój się, smoothie bedzie nadal zielony a marchewka doda witamin i słodkiego [...]

Śniadanie mistrzów – zielony koktajl

Śniadanie mistrzów - zielony smoothie z wiórkami kokosowymi, słonecznikiem i dynia. Super sposób na lekki początek dnia napakowany witaminami i przeciwutleniaczy. Idealne rozpoczęcie gorącego dnia. Składniki: 120g melona, 1 mała gruszka, kawałek zamrożonego banana i kilka kostek mango dla kremowej tekstury oraz zdrowej słodyczy, 100g ogórka ze skorka, seler naciowy, pietruszka, koperek, dodatkowo 20g świeżego [...]

Przepis na placek z owocami – bez glutenu i mleka!

Takie oto placki zaserwował mi mój kochany małżonek w moje urodziny. Oczywiście gluten free - zamiast mąki użył tapioki czyli skrobi z manioku. Maniok, znany też jako cassava to roślina uprawna z Brazylii. Tapioka świetnie nadaje się do bez zbożowych wypieków. składniki na 2 porcje: 3 jajka, 3 łyżki tapioki, 2 garści owoców jagodowych (tutaj: truskawki i [...]

Warzywne placki śniadaniowe – bez żadnej mąki i mleka

Dla tych, którzy szukają przepisu na placuszki śniadaniowe bez mąki kokosowej, migdałowej czy jakiejkolwiek innej. Bez glutenu i bez nabiału! Pyszny sposób by wprowadzić do diety więcej warzyw. Potrzebujesz: 1 duża pietruszka lub pasternak, 1 marchewka, 6 jajek, 2 cebulki, szpinak, przyprawy do smaku - sól, pieprz, zioła(opcjonalnie) Pietruszkę i marchewkę mielimy w robocie kuchennym, [...]