Owoce jagodowe do których należą maliny, borówki, jeżyny, jagody, truskawki, porzeczki, agrest itp. Mają niewiele kalorii, za to sporo witamin, składników mineralnych i antyoksydantów. Wszystkie obecne w owocach jagodowych substancje regulują pracę przewodu pokarmowego, pomagają mięśniom szybciej zregenerować się po wysiłku, a nawet przyśpieszają spalanie tłuszczu (dzieje się tak za sprawą ketonu malinowego). W owocach jagodowych znajdziemy duże pokłady błonnika pokarmowego, który jest niezbędny w walce o szczupłą sylwetkę.
Jagody zawierają przeciwutleniacze i przez to mogą nas uchronić przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Im ciemniejszy owoc tym więcej przeciwutleniaczy znajdziesz w owocach i warzywach.