Zdrowy Styl Życia
To ile spisz i jak spędzasz wolny czas jest równie ważne jak to co jesz!
Porzeczki mają 4 razy więcej witaminy C niż cytrusy!
Porzeczki to jedne z moich ulubionych letnich owoców. Białe, czerwone i czarne - wszystkie zachwycają smakiem, ale również właściwościami zdrowotnymi. Czarne porzeczki słyną z wysokiej zawartości witaminy C, czerwone [...]
Świeże zioła? U mnie w dużych ilościach! Moje ulubione to pietruszka!
Świeże zioła? U mnie w dużych ilościach! Moje ulubione to pietruszka! Bardzo popularna i niedroga - łatwa do wyhodowania samemu - nawet na parapecie. Natka pietruszki jest bardzo [...]
Arbuzowa radość – jedz bezkarnie i ciesz się zdrowiem
Uwielbiam arbuzy. W sezonie letnim ciężko o lepszy owoc dla ochłody. Świetnie smakuje sam, a także w połączeniu z mięta i truskawkami jako lekki koktajl. Arbuz ma tylko [...]
Witamina C – właściwości i najlepsze źródła
Wszyscy znamy witaminę C. Ale ile naprawdę o niej wiemy? Kojarzy nam się z kwaśnym smakiem i owocami cytrusowymi. Bierzemy ją jako suplement przy przeziębieniu. Dlaczego? Bo witamina [...]
Krem do twarzy domowej roboty
Skóra to największy organ człowieka. Jej wygląd odzwierciedla nasz stan zdrowia - skóra aksamitna, gładka i jędrna, brzoskwiniowego koloru jest atrybutem zdrowia i młodości. Skóra samodzielnie oddycha, wydala [...]
Kapusta Pekińska – niepozorne warzywo pełne witamin
Czy wiedziałeś ze kapusta pekińska ma więcej witamin na każda 1 kalorie niż szpinak? Do tego jest tańsza i łatwiej dostępna.
Kilka zmian na lepsze
Zamień tych kilka produktów na zdrowsze wersje w swojej kuchni. Zamiast słodyczy i słodkiego pieczywa sięgaj po owoce. Oprócz energii pochodzącej z węglowodanów owoce przynoszą ze sobą witaminy [...]
Wybielacz w herbacie!
Uwielbiam herbatę, niestety tutaj tez należy uważać, ponieważ nawet zdrowe zielone, ziołowe czy też owocowe herbaty, które wydają się być niegroźne mogą być potencjalnym zagrożeniem. Otóż większość dzisiejszych [...]
Jedzmy więcej ryb morskich
Tuńczyk to dobre źródło niacyny - witaminy B3 (PP). Witamina ta wspomaga zamianę pożywienia w energię. Jej niedobór może powodować bezsenność, osłabienie, problemy z koncentracją i pamięcią. Mięso [...]
Mój pogląd na nabiał i dlaczego watro go unikać
Jako dziecko nigdy nie lubiłam mleka, kategorycznie odmawiałam nawet kaszki na mleku w wieku kilku miesięcy, kiedy przestałam być karmiona piersią. Moja mama 'stawała na głowie' by włączyć [...]
Brokuły – Zielone bogactwo witamin
Brokuły są dobrem źródłem minerałów takich jak: potas, wapń, żelazo, fosfor, mangan, magnez, siarka oraz witamin: A (beta-karoten), B1, B2, B6, C, K, kwas pantotenowy i kwas foliowy. [...]
Śniadaniowa obsesja
Mój mały rytuał ostatnio to miseczki śniadaniowe. Gęste owocowe koktaile, owsianki oraz jaglanki na mleku roślinnym z dodatkiem bakali. Lekki i odżywczy posiłek na zdrowy początek dnia. Uwielbiam ozdabiać [...]
Kochaj siebie,
Szanuj swoje ciało i duszę! Spij 8 godzin dziennie i pamiętaj o medytacji, która pomoże Ci walczyć z codziennym stresem.
Ostatnio Dodane
Zobacz również inne ciekawe artykuły na stronie
Zupa krem z kabaczka i selera z mlekiem kokosowym
Wrzesień to sezon na kabaczki a więc na obiad lub lekką kolację w chłodny jesienny wieczór polecam zupę krem zabielaną mlekiem kokosowym. Potrzebujesz: pół kabaczka pół korzenia selera [...]
Przepis na chipsy jabłkowe – zdrowa, lekka i chrupiąca przekąska
Chipsy jabłkowe lub też po prostu suszone jabłka to świetna alternatywa na lekka zdrową przekąskę. Doskonale sprawdza się też jako deser i drugie śniadanie do pracy lub szkoły. [...]
Nie dla zbóż! Wszystkich zbóż!
Zboża zawierają lektyny - białka których nie jesteśmy w stanie rozłożyć na proste aminokwasy i robią dużo szkody w naszych organizmach m.in. powodują autoagresję organizmu co prowadzi do [...]
Owoce i warzywa sezonowe w październiku
Październik kojarzy nam się ze zmianą pogody i złotymi liśćmi w parku, tym czasem jesień to sezon zbiorów wielu warzyw. Ostatnia chwila by cieszyć się pomidorami i papryką. [...]
Zielony koktajl ze szpinakiem z nasionami chia
Pomysł na śniadanie lub pyszną odżywczą przekąskę. Zielony koktajl z liśćmi szpinaku, posypany nasionami chia. Świetny sposób by wprowadzić do swojej diety dobroczynnej zieleniny 🙂 Składniki na jedna porcje: [...]
Czy wiedziałeś, że awokado to owoc nie warzywo?
Owoc awokado to jedno z najbogatszych źródeł witamin i minerałów, zawiera m.in.: witaminy A, B1, B2, C, PP, K i H, kwas pantotenowy, a także wapń, potas i [...]
Warzywa i owoce sezonowe we wrześniu
Wrzesień kojarzy nam się z końcem wakacji i nieuchronnym nadejściem jesieni, tym czasem natura ma nam wiele do zaoferowania. Schyłek lata to najlepsza pora na zbiory grzybów i [...]
Kanapki na cukinii
Przed Wami moja alternatywa do kanapek z pieczywem. Cukinia świetnie sprawdza się w sałatkach i zupie, ale również jako baza do lekkich i zdrowych bezglutenowych kanapek! Najlepiej sprawdzają [...]
Sałatka w roli głównej
Sałatki i surówki zawsze goszczą na naszych stołach, jednak są one postrzegane tylko jako dodatek do obiadu czy kolacji. Co stanie jeśli zamieszamy troszkę ten tradycyjny porządek i [...]
Ciesz się życiem! Baw się i śmiej jak najwięcej!
Każdy powinien spędzać przynajmniej 20 minut dziennie obcując z naturą.
Jeśli jesteś wyjątkowo zajęty, wtedy potrzebujesz całej godziny!
Wstań zza biurka i pójdź pobiegać! Będziesz zdumiony jak świetnie można się czuć!
Jeśli masz zdrowie – masz szczęście. A skoro masz zdrowie i szczęście to masz już wszystkie skarby świata. Nawet jest wydaje Ci się masz niewiele!
Szczęście to duchowe doświadczanie życia pełnego miłości i wdzięczności. Szczęście to kwestia podejścia – można się go nauczyć