Śladami Przodków
Ku długiemu życiu w zdrowiu i szczęściu!
Nasi przodkowie nie mieli problemów z nadwagą, pomimo że ich wiedza na temat odżywiania była ograniczona. Dlaczego? Intuicyjnie wybierali z natury to, co najcenniejsze, odrzucając składniki, które nie były wartościowe dla ich organizmu. W rezultacie więc nie tylko nie mieli problemów z utrzymaniem właściwej wagi, ale również czuli się świetnie.
Ostatnio Dodane
Jak rozumiesz zdrowe odżywianie? I co znaczy dieta Paleo?
Co rozumiesz przez zdrowe odżywianie? Dla mnie oznacza to zapewnienie ciału wszystkich potrzebnych marko i mikroelementów oraz unikanie wszystkiego, co może je w jakikolwiek krzywdzić lub obciążać. Ciało [...]
Zmiana planów!
Dobry plan może odmienić wszystko! W zdrowym odżywianiu planowanie zakupów i posiłków to podstawa sukcesu – nigdy nie daj się zaskoczyć! Nie daj się też zwariować – zawsze [...]
Przepis na placek z owocami – bez glutenu i mleka!
Takie oto placki zaserwował mi mój kochany małżonek w moje urodziny. Oczywiście gluten free - zamiast mąki użył tapioki czyli skrobi z manioku. Maniok, znany też jako cassava to [...]
Sałatka w roli głównej
Sałatki i surówki zawsze goszczą na naszych stołach, jednak są one postrzegane tylko jako dodatek do obiadu czy kolacji. Co stanie jeśli zamieszamy troszkę ten tradycyjny porządek i [...]
Kilka zmian na lepsze
Zamień tych kilka produktów na zdrowsze wersje w swojej kuchni. Zamiast słodyczy i słodkiego pieczywa sięgaj po owoce. Oprócz energii pochodzącej z węglowodanów owoce przynoszą ze sobą witaminy [...]
Wybielacz w herbacie!
Uwielbiam herbatę, niestety tutaj tez należy uważać, ponieważ nawet zdrowe zielone, ziołowe czy też owocowe herbaty, które wydają się być niegroźne mogą być potencjalnym zagrożeniem. Otóż większość dzisiejszych [...]
Jedzmy więcej ryb morskich
Tuńczyk to dobre źródło niacyny - witaminy B3 (PP). Witamina ta wspomaga zamianę pożywienia w energię. Jej niedobór może powodować bezsenność, osłabienie, problemy z koncentracją i pamięcią. Mięso [...]
Mój pogląd na nabiał i dlaczego watro go unikać
Jako dziecko nigdy nie lubiłam mleka, kategorycznie odmawiałam nawet kaszki na mleku w wieku kilku miesięcy, kiedy przestałam być karmiona piersią. Moja mama 'stawała na głowie' by włączyć [...]
Brokuły – Zielone bogactwo witamin
Brokuły są dobrem źródłem minerałów takich jak: potas, wapń, żelazo, fosfor, mangan, magnez, siarka oraz witamin: A (beta-karoten), B1, B2, B6, C, K, kwas pantotenowy i kwas foliowy. [...]
Paleo bułka w 90 sekund – bez pieczenia!
Bez-zbożowa paleo bułka w 2 minuty - bez pieczenia! Nie jem pieczywa często, z reguły nawet nie myślę o pieczywie... jednak czasem (jak dziś rano) po prostu mam ochotę [...]
Śladami Przodków ku długiemu życiu w zdrowiu!!
Nasi przodkowie nie mieli problemów z nadwagą, pomimo że ich wiedza na temat odżywiania była ograniczona. Dlaczego? Intuicyjnie wybierali z natury to, co najcenniejsze, odrzucając składniki, które nie [...]
Śniadaniowa obsesja
Mój mały rytuał ostatnio to miseczki śniadaniowe. Gęste owocowe koktaile, owsianki oraz jaglanki na mleku roślinnym z dodatkiem bakali. Lekki i odżywczy posiłek na zdrowy początek dnia. Uwielbiam ozdabiać [...]