Śladami Przodków
Ku długiemu życiu w zdrowiu i szczęściu!
Nasi przodkowie nie mieli problemów z nadwagą, pomimo że ich wiedza na temat odżywiania była ograniczona. Dlaczego? Intuicyjnie wybierali z natury to, co najcenniejsze, odrzucając składniki, które nie były wartościowe dla ich organizmu. W rezultacie więc nie tylko nie mieli problemów z utrzymaniem właściwej wagi, ale również czuli się świetnie.
Ostatnio Dodane
Truskawki czyli słodycz sezonu
Truskawki są pierwszymi owocami w sezonie, pojawiają już się na przełomie maja i czerwca i towarzyszą nam do połowy lipca. Są też późniejsze odmiany owocujące wczesną jesienią. Oprócz walorów smakowych, truskawki kryją [...]
Arbuzowa radość – jedz bezkarnie i ciesz się zdrowiem
Uwielbiam arbuzy. W sezonie letnim ciężko o lepszy owoc dla ochłody. Świetnie smakuje sam, a także w połączeniu z mięta i truskawkami jako lekki koktajl. Arbuz ma tylko [...]
Owocowy koktajl – pełna witamin kolacja na upalne dni!
Kolacja na upalne dni- pełen witamin owocowy smoothie Składniki: świeży ananas, świeży kokos, seler naciowy, truskawki, jeżyny, kilka kostek lodu... I jeszcze więcej kokosa na koniec
Witamina C – właściwości i najlepsze źródła
Wszyscy znamy witaminę C. Ale ile naprawdę o niej wiemy? Kojarzy nam się z kwaśnym smakiem i owocami cytrusowymi. Bierzemy ją jako suplement przy przeziębieniu. Dlaczego? Bo witamina [...]
Przepis na placek z owocami – bez glutenu i mleka!
Takie oto placki zaserwował mi mój kochany małżonek w moje urodziny. Oczywiście gluten free - zamiast mąki użył tapioki czyli skrobi z manioku. Maniok, znany też jako cassava to [...]
Krem do twarzy domowej roboty
Skóra to największy organ człowieka. Jej wygląd odzwierciedla nasz stan zdrowia - skóra aksamitna, gładka i jędrna, brzoskwiniowego koloru jest atrybutem zdrowia i młodości. Skóra samodzielnie oddycha, wydala [...]
Owoce i warzywa sezonowe w czerwcu
Czerwiec to pierwszy miesiąc lata a razem z nim pierwsze plony wielu owocow i warzyw: Owoce jagodowe: w tym truskawki i maliny, Dojrzewają też porzeczki oraz agrest. Z owoców pestkowych można [...]
Kapusta Pekińska – niepozorne warzywo pełne witamin
Czy wiedziałeś ze kapusta pekińska ma więcej witamin na każda 1 kalorie niż szpinak? Do tego jest tańsza i łatwiej dostępna.
Jak rozumiesz zdrowe odżywianie? I co znaczy dieta Paleo?
Co rozumiesz przez zdrowe odżywianie? Dla mnie oznacza to zapewnienie ciału wszystkich potrzebnych marko i mikroelementów oraz unikanie wszystkiego, co może je w jakikolwiek krzywdzić lub obciążać. Ciało [...]
Zmiana planów!
Dobry plan może odmienić wszystko! W zdrowym odżywianiu planowanie zakupów i posiłków to podstawa sukcesu – nigdy nie daj się zaskoczyć! Nie daj się też zwariować – zawsze [...]
Sałatka w roli głównej
Sałatki i surówki zawsze goszczą na naszych stołach, jednak są one postrzegane tylko jako dodatek do obiadu czy kolacji. Co stanie jeśli zamieszamy troszkę ten tradycyjny porządek i [...]
Kilka zmian na lepsze
Zamień tych kilka produktów na zdrowsze wersje w swojej kuchni. Zamiast słodyczy i słodkiego pieczywa sięgaj po owoce. Oprócz energii pochodzącej z węglowodanów owoce przynoszą ze sobą witaminy [...]